写给程序员的健身指北
Hey, 程序员朋友们。
在这个数字时代，我们花费大量时间坐在电脑前，用代码构建世界。然而，我们经常忽视了自己的身体健康。这本《写给程序员的健身指北》就是为你量身打造的。
本手册旨在
- 解决程序员特有的健康问题：如久坐导致的颈椎病、腰痛，以及视力问题等。
- 提供适合程序员的健身方案：考虑到你们的时间紧张和工作特性，设计简单有效的锻炼计划。
- 平衡工作与健身：教你如何在繁忙的编程生活中找到时间健身，甚至在办公室也能进行的简单运动。
- 改善饮食习惯：针对程序员常见的不规律饮食、熬夜等问题，提供健康的饮食建议。
- 心理健康：讨论如何通过运动缓解工作压力，提高工作效率。
- 建立长期习惯：帮助你将健身融入日常生活，形成持续的健康生活方式。
- 无论你是刚开始关注健康的新手，还是想要提升健身水平的老手，这本指北都能为你提供实用的建议和鼓励。让我们一起在敲击键盘的同时，也不忘锻炼身体，成为更健康、更强大的程序员！
准备好开始你的健身之旅了吗？翻开下一页，让我们一起开始吧！
Contributor
目前有两位玩家参与了这个 repo 的编写和实践。
- @vincent 的实战经验 原 187 斤，现 160 斤
- @hylarucoder 的实战经验 复胖到 194 斤，现 190 斤
ChangeLog:
- 2021-03-29 开始本「指北」的编写
- 2024-07-18 翻新，加入一些新的内容